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王群光自然診所：台北市羅斯福路三段271號10樓
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患者既然想治本，我就要求他們必須做自已的上醫。做自已上醫的原則已如上一章所述，就是：(1)不要對自已痛下殺手(2)要放下、舒壓、減壓、慢活(3)拒食引發慢性過敏的食物(4)兩段式養陰呼吸法(5)夜晚養陰睡好覺不熬夜。
以上五點是患者必須自已親自做到的，醫師無法代勞。醫師能幫忙他們的只是按個人體質狀況，及實際需要開一些天然的處方
給他。
治療任何疾病的目標都是要使SDNN提升及自律神經恢復平衡治本，而不是只要解除症狀治標而已。其基本原則就是”損有餘而補不足”。我們補的是食物也是細胞原料，不是中藥，更非西藥。
我們強調並不是在賣任何產品，如果要買健康食品，請到有機店。因此不張貼海報，也不展示任何東西。
以下所述品項是我心目中的處方，雖然沒有藥字號，但我覺得比藥物還有效，是促使患者自律神經恢復平衡，使人的自律神經生理活性年齡更年輕的絕妙好方。不但效果快速，成果亦可預期，最重要的是除了患者主觀的改善，還可以用HRV自律神經檢測來作為改善的證據。
I.紫蘇油（含Omega-3，α-Linolenic acid ALA亞麻酸）64% 以及特殊神經傳遞物質。
(1)Maintainance dose（維持劑量）0.25c.c./kg/day,每天每公斤體重0.25c.c.
舉例：60公斤成人每天需60x0.25=15c.c. 分1-3次服用。
10公斤幼兒每天10x0.25=2.5c.c
(2)Loading dose 負荷劑量：
負荷劑量為維持劑量的2-4倍，即60kg成人每日最高可達60c.c.,10公斤幼兒每日可達10c.c.。但仍需視個人體質調整。
負荷劑量之意義：
快速補足體內長期缺乏的Omega-3。 需要負荷劑量者：癌症病人、自體免疫、嚴重過敏、憂鬱、恐慌、失眠、各種較嚴重自律神經失調患者以及對Omega-3 缺乏之耐受力較差患者。負荷劑量可連續使用數天至一星期，再改為維持劑量。
(3)服用方法：
紫蘇油不耐高溫，不可用於炒煎，只能涼拌或直接飲用。可拌麵、飯、湯或加到任何果汁中飲用，最理想是與Xango山竹果汁或橄欖葉汁混合後飲用，較不會有油膩感，又可促進脂溶性成份(如山酮素)的吸收
(4)副作用：
平時油脂攝取少者，若食用較大量（如60c.c.）的植物油，腸胃道可能一時消化吸收不了而出現脂肪性腹瀉。此狀況可經由從少到多，漸進式增加攝取量或同時服用卵磷脂、膽酸及胰臟脂肪酶萃取物來克服。
II.多醣體及抗氧化物
現階段使用的多醣體及抗氧化物有山竹果汁及橄欖葉汁等
(5)品牌的選擇：
山竹果汁含多醣體及抗氧化植物生化素，山竹果汁有數十種品牌，經測試以世界第一大品牌，Xango牌較佳。富含多醣體及抗氧化物的食品種類很多，無法一一測試使用，僅能就經驗所及推薦。以多種不同種類產品交替食用，對患者的健康較有助益。
(6)劑量：
山竹果汁初始以3c.c./kg/day，即每天每公斤體重3c.c.為原則。長期（3個月以後），可降至1c.c./1天，即每公斤體重1c.c.。舉例：60公斤者，剛開始每天喝60x3=180c.c.
長期服用可減至每天60c.c.
山竹果有強力消炎止痛退燒效果，所需劑量因人而異。若用於止痛退燒，成人有時一次需服用150c.c.~200c.c.
山竹果汁依其劑量的多寡，同時具有瀉或補的作用。量少則補，量多則瀉，需視個人體質作調整。
(7)副作用:
暝眩反應（好轉反應）的出現頻率不低，如暈眩、倦怠、精神太好睡不著等，極少數人有蕁麻疹等過敏情形。若碰到過敏或較嚴重之瞑眩反應，應暫停服用，等症狀平復消失後再減半服用，如果往復測試3-5次，若飲用後仍感不適，則應停止服用此山竹果汁，另覓其他富含8種完整多醣體及抗氧化植物生化素的健康食品。由於患者對山竹果汁的反應佳，因此目前我們以山竹果汁為首選處方，若患者有對山竹果汁過敏的情形，橄欖葉汁則是被推荐可替代山竹果汁的抗氧化自然處方。但使用橄欖葉汁時，需另外配上多醣體處方。
III.維他命及微量元素
維他命A、B、C、E及多種微量元素是脂肪酸代謝所需輔酶（co-enzyme），可自行購買含多種綜合維他命及微量元素之製劑，每日服用一粒，可促進脂肪酸代謝。
IV.降低交感神經活性
交感神經過度旺盛者，可服用含氨基丁酸的食品，如自律平。因交感過高而入睡困難者可在睡前一小時服用1-2粒
V.提升交感神經活性
交感神經若過低，可使用唐辛子或高麗人參萃取物，每天3次，1次1粒。唐辛子主要用於熱源消耗(Thermogenesis)。
VI.提升副交感神經
可使副交感提升的首推萃取自糙米皮的r-oryzanol，可每天服用3-6粒。
VII.褪黑激素
褪黑激素據說有改善睡眠品質之效果，但不能當第一線處方，只是選項之一，如果各種急需的細胞原料不加以補充，只吃褪黑激素無異椽木求魚。
VIII. 音樂療法
市面上可買到德國”PETER HU BNER”微音樂實驗室的錄音帶，有百多種不同的音樂療法處方可供選擇。
小結:
西醫的“自律神經失調”與中醫的”陰陽失衡”乃異名同物，兩者都同樣是疾病的源頭。
就算無法做到治未病的”上”醫，至少也應該及早發現自律神經失調，並將之逆轉，恢復平衡，才足堪稱為治將病未病的”中”醫，如果到了病已發，器官受損，就只能等而”下”之，亡羊補牢了。
HRV(Heart Rate Variability心律變異度)的SDNN(正常R-R間距標準差)之升降，可以作為疾病是否受到控制，好轉或惡化的重要參考指標。
HRV的SDNN，就像汪洋大海中的燈塔，使醫師患者都有了正確的方向，不再迷航。
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